Dzięki Saida za rady, jutro będę próbować :-) Co ja dzisiaj odwaliłam, poszłam rano biegać w spodniach założonych na lewą stronę}:-( dopiero jak wróciłam do domu to siostra mi powiedziała, a metka na środku tyłka sterczała |-) Całe szczęście, że tak wcześnie rano nie było za bardzo ruchu i było ciemno, ale nie wiem jak ja się ubierałam }:-( Tak [...]
[...] 2.wiosło sztanga rampa 8 50/60/65/70/75 3.cable row rampa 12 50/60/65/70/80/90 4a.face pull 4x10x30kg 4b.wyprosty tułowia ccx15 i 3x+5kgx15 Ogolnie to wrocilem dzisiaj do domu o 16, o 18 na trening a zaraz lece na dyskoteke szkolna%-) pisze na szybkiego co najwazniejsze, kcal dzisiaj ok 3000, poniewaz na wfie byla pilka nozna 50 min oraz zaraz [...]
[...] dzisiaj dobry dzien i dobry trening;) natomiast wczorajszy dzień to moja życiowa porażka, pojechałem na egzamin na kat. C 100km od domu, czekałem na egzamin 4 h po czym stary dziad mnie oyebał za zasady których nie ma a sam je gorliwie stosuje...oczywiscie treningu i diety nie było, a z natłoku zdarzeń w [...]
To równie dobrze mogłeś sobie to darować i pójść do domu piechotą, a jeżeli 5,5km/h przy 0% nachylenia to wysiłek dla Ciebie, to wydolność masz bardzo słabą. Nie porównujcie biegu na bieżni do biegu w terenie, bo to dwie różne sprawy. Boisz się o kolana a z taką lubością napyerdalasz siady na smithie %-) Paranoja.
[...] wygląda, jest sucho i twardo :-) Dzieki ale sucho tak za bardzo nie jest. Robilem jednak fotki aby mieć porownanie za 5 tyg kiedy skoncze szkolenie sluzbowe i.juz wroce do domu i swojego rytmu jesli chodzi o treningi,dietę. Dzisiaj DNT,z rana 20min szybkiego marszu,potem jeszcze trochę ruchu na samoobronie wiec cos tam sie.poruszalem. skocze [...]
to nie chodzi o nią, tylko że policja może Cię oskarżyć o to, tak mi mówiła. Choć jak trenowałem u siebie w Żyrardowie, to chcieli mnie spisać, po czym daje im licencje PZPL i WPFu to policjant stwierdził że nie będzie mnie spisywał, nawet nie drążyłem tematu, bo akurat szedłem do domu
widzę trening pod testy już ;p a biegłes na maksa ten 1,35 Generalnie.... Biegłem cały czas więc to już sukces. Ja nie pamiętam kiedy bym ciągiem tyle przebiegł. Akurat tyle wyszło takie "okrążenie" U mnie w okolicy domu. Będę chciał takie kółko robić coraz szybciej.
Adzik dzięki. Dziś już dotarłem do domu. Zamiast 3 godzin zajęło mi to 5 bo był wypadek i zrobili objazd- moze słyszeliści bo gadali o tym na rmf-ie- tir walnął w most na wiśle w Tarnobrzegu woj. podkarpackie. Zrobiłem dzis aero 5 km z czasem lepszym o 1,15 niż ostatnio;) Paczka z testu ma dojśc moze w piatek- więc czekam Myślałem nad planem do [...]
Witam. Kurcze wiesz Tomek ze na to nie wpadlem...pojechal bym na kebab a pizze zamowil do domu..::dreh:. moze teraz we wtorek zaloze sie ponowie..chociarz w moim planie zalozenia bylo takie ze bylem pewien ze polska wygra i chcialem moja Age naciagnac zeby postawila.hahahha.. Sobota minela Pracowicie ,jak to w soboty bywa jestem w pracy od 12 do [...]
[...] wiesz co bylo w Waterford w twojej kategori. Ok. A teraz moje usprawiedliwienie mojej nie obecnosci 2 dniowej. W srode po treningu bylem w pracy do 22iej, gdy wrocilem do domu warunki atmosferyczne pozbawily mnie Telewizji i Internetu. od 6 lat miwszkam w irlandi ale takiej ulewy nie widzialem, no nie wspomne juz o tym ze byla burza 2gi raz w [...]
[...] byla masakra ludzi ewakuowali z mieszkan,auta po dach zalane,na Douglasie cale Tesco zalane i zniszczone. od poniedzialku czeka mnie remont podlogi na calym dolnym pietrze domu,teraz kladziemy juz kafelki w kuchni i korytarzu,w razie co jak by ponownie zalalo to po kaflach tak nie pojdzie, Dawid mam male pytanie do ciebie, jak wyglada sprawa [...]
[...] SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png wycieczka z rodziną do supermarketu / tachanie siatków z auta do domu :-D http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png po czwartkowym treningu lekkie domsy na klatce tricku 08.03 SOBOTA - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png [...]
[...] fikcyjne dane, ale nie mam już siły w tym momencie uzupełnić tabelki, tak że zrobię to i zamieszczę tutaj zrzuty z jutrzejszej diety (w sumie dzisiejszej) jak wrócę do domu wieczorem ;) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-18 20:49:04 Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-18 20:49:28 Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-19 [...]
[...] nogach ze sztangielkami 15x9kg/15x9kg/15x9kg 5b. Wypady z przeskokiem 10/10/10 Interwaly na worku 3 minuty worek/1 minuta technika X 10 +10 minut rowerek i 5 minut do domu Rozciagnie Ad. 1 Ok, probuje progresowac z obciazeniem, nogi moga ramiona juz mniej, dobilam do 10 samym przysiadem Ad. 2a OK Ad 2b OK Ad3a Ok, Ad3b Ok Ad 4a Nie [...]
[...] 20/20/20 20/20/20 4b. podciaganie nog w zwisie na drazku 30/25/25 25/25/20 20/20/20 25/20/20 20/20/20 ostatnią serię już na raty robiłam 20/20/20 20/20/20 4c. skos 30/30/30 dodałam jeszcze plank bokiem po 30 sek na strone Znowu bez skosów Cardio 30 minut szybki marsz do domu /SFD/Images/2015/6/30/4e1a9016513845e8b5a1c1b69edbe83f.jpg
[...] na własne oczy horror, kiedy to bardzo przez nich kochany piesek chihuahua został połknięty przez gada długości 5 metrów. A właśnie do takiej sceny doszło na werandzie ich domu w Kuranda (Queensland w Australii). Pericowie podejrzewają, że pyton grasował w pobliżu domu i zasadził się na ich zwierzęta. - Patrzyliśmy jak zwierzęta znikają w [...]
wróciłem... tak w piątek popilismy, że w sobote, miałem kaca jak stad do wiecznosci(kupela kupiła dom,wiec pilismy za każdy pokój w tym domu, za nowego psa, za ogródek itd.ta własnie koleznaka o 22 juz jechała do domu hrhr.)... wstałem z łózka o godzinie 18,00 a na 18 miałem kolejna 18-nastke koleżnaki Na 19 tam dotarłem, i nie zamierzyłem pic, bo [...]
[...] prasowy Pogoni, Piotr Baranowski, nawoływał przez mikrofon "wygwiżdżcie wicemistrzów Polski!" "Wigwiżdżcie wicemistrzów Polski! Podziękujcie Pogoni! Wisła do domu! Wisła do domu! Wisła do domu!" - wrzeszczał po meczu do mikrofonu Piotr Baranowski, bynajmniej nie przyczyniając się tym zachowaniem do uspokojenia atmosfery na [...]
makel jakich efektów spodziewasz się po moim rzuceniu szlugów? No laska dobra jest, nie zaprzeczę ale czasem nie wiadomo czego one chcą... Co do szlugów: wychodze z domu o 9;40 , 30 metrów przed blokiem mam kiosk ruchu w którym zawsze szlugi kupowałem, ciśnienie miałem jak skur.wysyn, ale nie kupilem szlugów... W pracy posiedzialem do 10;40 bo [...]
Ostatnia lekcja w szkole historia nauczycielka juz znudzona wiec wpadła na pomysł ze bedzie zadawac pytanie i jak ktos odpowie to moze isc do domu: - "być albo nie być" kto to powiedział?? zgłasza sie marysia: - szekspir - dobrze marysiu mozesz isc - nie ja zostane drugie pytanie: - w którym roku był bitwa pod grunwaldem? zgłasza sie [...]
DT carrramba
